5 лучших видов единоборств для быстрого похудения

0
15

Любые виды интенсивной физической активности способствуют похудению, и единоборства не являются исключением. Эксперты в области фитнеса назвали 5 разновидностей боевых искусств, которые помогут избавиться от лишних килограмм быстрее всего.

Смешанные единоборства. В зависимости от степени интенсивности этой борьбы одного часа будет достаточно для того, чтобы сжечь от 500 до 2 000 калорий. Занятия смешанными единоборствами включают множество силовых упражнений и аэробных нагрузок, которые ускоряют метаболизм. Великолепный способ избавления от лишнего веса.

Бразильское джиу-джитсу. Избавление от лишнего веса с помощью джиу-джитсу также является простым и приятным. Всего за полчаса тренировок вы можете сжечь до 350 калорий. Особенно полезна эта борьба для нагрузок сухих мышц.

Тхэквондо. Человек весом в 70 кг может сжечь впечатляющие 600 калорий за один час занятий тхэквондо. Это боевое искусство помогает строить впечатляющую мускулатуру торса, а также укреплять ноги и руки.

Каратэ. Когда дело касается сжигания калорий и построения прочной мускулатуры, то каратэ является просто идеальным единоборством. За 30 минут занятий может сжечь 280 калорий, а также укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Ушу. Вообще-то, это не столько восточные единоборства, сколько поддерживающая гимнастика, которую обожают жители Китая. За 30 минут занятий ушу можно сжечь 250 калорий. Также с помощью этой гимнастики уменьшается уровень стресса, что ещё больше способствует похудению. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
источник Medikforum.ru

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.